Mencegah Bunuh Diri dengan Support Group

Hai, Socconians!

Saat seseorang melakukan bunuh diri terdapat latar belakang masalah yang membelenggu hidupnya, seperti persoalan keluarga, percintaan, pendidikan dan berbagai persoalan lainnya yang membuat mereka stress hingga mengalami depresi. Gejala depresi menjadi salah satu faktor terbesar dari mereka yang melakukan bunuh diri. Kalau kamu atau teman dekat pernah memikirkan atau merasakan tendensi untuk melakukan percobaan bunuh diri, sangat disarankan untuk mencari bantuan ke profesional seperti psikolog atau sekadar teman yang bisa jadi pendengar masalah yang tengah dihadapi.

Pada beberapa kasus yang ditemukan, orang yang melakukan bunuh diri umumnya bingung dengan kondisi yang dia rasakan pada saat itu. Hal ini pun berpengaruh pada bagaimana cara mereka dapat melepaskan masalah-masalahnya dengan bercerita kepada orang lain. Mencari pendengar yang baik tentu bukan persoalan yang mudah, terkadang saat bercerita tentang masalah yang sedang dihadapi justru kita sering kali menjadi merasa bersalah. Maka dari itu, penting sekali untuk mereka yang sudah berkeinginan bunuh diri agar mencari jalan keluar salah satunya dengan cara membangun interaksi sosial dengan lingkungan sekitar.

Apabila diri mereka sendiri dan teman tidak mampu menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi, beberapa penelitian menyarankan untuk bergabung dengan sebuah komunitas atau kelompok pendukung yang biasa disebut support group. Hal ini merupakan salah satu masukan yang cukup efektif karena setiap pribadi yang tergabung di dalam kelompok tersebut datang dari berbagai latar belakang yang berbeda, namun memiliki permasalahan atau pengalaman yang serupa. Misalnya, ingin melakukan percobaan bunuh diri.

Bagi banyak orang, support group yang berhubungan dengan kesehatan mental dapat menjadi jembatan untuk membantu menghadapi permasalahan. Ketika seseorang tidak dapat mengatasi masalahnya melalui bantuan keluarga atau teman-temannya, ia bisa bergabung dengan support group untuk membantu permasalahan yang sedang dihadapinya.

Support group juga memberikan kesempatan bagi orang-orang untuk berbagi pengalaman dan perasaan pribadi. Misalnya bagaimana strategi untuk mengatasinya, mendapat informasi langsung tentang masalah yang harus dihadapi, sampai bagaimana berdamai dengan hal tersebut. Di support group juga tentunya mereka yang berbagi pengalaman pernah merasakan kondisi hal yang serupa. Tidak jarang di beberapa support group biasanya terdapat seorang psikolog yang membantu membicarakan topik yang berkaitan dengan kebutuhan kelompok.

Pada saat bergabung dengan support group, tidak sedikit dari mereka merasa canggung untuk berbagi masalah pribadi yang sedang dihadapi dengan orang yang tidak dikenal. Menjadi pendengar di awal merupakan langkah yang tepat saat baru bergabung dengan support group. Namun, seiring waktu, menyumbangkan ide dan pengalaman sendiri dapat membantu orang di kelompok tersebut.

Penting untuk diingat, support group bukanlah satu-satunya pengganti dari masalah yang sedang dihadapi seperti bunuh diri. Bergabung dengan support group diperlukan adaptasi yang sesuai, apakah cocok dengan diri sendiri atau tidak. Jika support group tidak dapat menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi, maka sangat disarankan untuk berdiskusi dengan psikolog ataupun psikiater.

Di Indonesia sendiri masih kurang sadar dengan keberadaan support group, terutama soal subjek kesehatan mental. Namun, untuk menjembatani hal tersebut ada beberapa hotline yang bisa dihubungi untuk orang yang sedang ada masalah dan ingin mencoba melakukan bunuh diri. Nah, apabila keluarga atau teman kamu sedang mengalami hal serupa, kamu bisa rekomendasikan dia ke support group atau hubungi hotline terkait.

Mulai sekarang, kamu juga bisa menjadi pendengar yang baik bagi salah satu anggota keluarga atau teman terdekat yang ingin mencoba tetapi belum menemukan support group yang sesuai. Tidak hanya orang-orang di sekeliling saja, pastikan kesehatan mentalmu ikut dijaga, ya!

Referensi