Meningkatkan Kualitas Hubungan: Know Yourself Better

Hai, Socconians! Sesuai dengan judulnya, apakah kalian sudah mengenali diri kalian lebih baik?

Kalau mendengar mengenai know yourself better, hal ini sering menyinggung tentang seberapa dalamnya pengetahuan kita mengenai kemampuan kita. What is your weakness and strength? Buat Socconians yang sudah list it down, it’s great! Buat yang belum, kita bisa tetap mencari tahu tentang kemampuan kita dan belajar mengenali diri kita lebih baik di Social Connect!

Dengan mengenali diri kita sendiri, kita bisa meningkatkan kualitas hubungan kita dengan diri kita sendiri! Selayaknya ketika kita ingin berkenalan dengan orang lain, mengenali diri kita sendiri menggunakan pendekatan yang serupa. Cari tahu apa yang kita suka, cari tahu apa yang kita benci, mimpi apa yang kita miliki bahkan hal-hal apa saja yang membuat kita bersedih hati.

Menurut Carl Rogers, salah satu mencetus teori mengenai Self, dalam diri kita terdiri atas 2 konsep, yaitu konsep diri yang sesungguhnya (real self) dan konsep diri yang ideal (ideal self). Kedua konsep ini merupakan bagian dari diri kita yang seharusnya dikembangkan. Lalu, menurut Rogers, jika kita tidak berhasil untuk memperbaiki hubungan antara kedua konsep diri kita, kita akan merasa detached (terputus dari hubungan) dengan diri kita sendiri. Perilaku kita di hadapan orang-orang akan berbeda dengan diri kita yang sesungguhnya, seperti memakai topeng. Jika situasi ini berlanjut terus menerus, kita akan mengalami kesulitan dalam menerima diri.

Jadi, salah satu cara untuk mengenali diri sendiri adalah untuk menetapkan siapa diri kita sendiri dan bagaimana gambaran ideal yang kita inginkan dalam hidup kita. Kita harus menghindari perbedaan yang timpang antara real self dan ideal self. Gunakan media gambar untuk mendeskripsikan diri kalian, bahkan kalian bisa bertanya kepada orang-orang di sekitar kalian, bagaimana gambaran diri kita.

Selain mengenali siapa diri kita, mengenali apa yang membuat kita kesal, marah, dan senang juga penting. Marsha Linehan mencetuskan sebuah cara untuk mengontrol emosi kita dengan cara mengenali trigger atau pemicu dari hal yang membuat kita marah. Cara yang dicetuskan mencakup proses menuliskan atau menjabarkan hal-hal yang membuat kita marah, juga menuliskan keadaan dan perasaan apa yang kita rasakan dalam situasi tersebut.

Menurut Carden, Jones, dan Passmore (2021), pengenalan atau kesadaran diri kita sendiri berperan aktif kepada perkembangan diri pada proses pendewasaan. Orang-orang yang memiliki kesadaran kepada diri sendiri cenderung memiliki kepemimpinan dan mampu sukses dalam karir mereka sendiri.

Jangan lupa juga untuk menulis hal-hal positif seperti mimpi yang kita miliki serta cara menggapainya. Tuliskan juga hal-hal positif yang terjadi dalam keseharian kita, how it made your day. Tuliskan cara-cara untuk menggapai mimpi kita, jabarkan sampai detil agar kita bisa

Yuk, Socconians, untuk menjaga kesehatan mental kita, kita mulai membudayakan untuk menulis dan menggambarkan sebuah konsep dari diri kita sendiri. Kita harus menjalin hubungan yang baik dengan diri kita sendiri juga, agar kualitas kesehatan mental kita bisa meningkat juga!

Mengenai hubungan dan kesehatan mental jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di Social Connect ya, Socconians!

Referensi