People Pleaser versus Kesehatan Mental

Bikin kue untuk ulang tahun Dian, check!

Bantu selesaikan laporan kantor Bambang, check!

Jadi babysitter dadakan buat Susan dan Budi, check!

Kenapa tahu-tahu waktumu habis dan kamu merasa kelelahan, ya?

Socconians, bila kamu merasa mengalami situasi seperti di atas, mungkin kamu adalah seorang people pleaser. Coba evaluasi dirimu, apakah kamu sering merasakan hal-hal di bawah ini?

• Sulit menolak permintaan orang lain dan ingin selalu memberi bantuan
• Mudah menyetujui pendapat dan keputusan orang lain
• Mudah meminta maaf, bahkan untuk hal yang tidak kamu lakukan
• Berusaha menyesuaikan diri dengan orang yang ada di sekelilingmu

Mayoritas jawaban "ya" menandakan karakteristik dari seorang people pleaser. Sesuai dengan makna katanya, people pleaser selalu ingin menyenangkan orang lain. Namun, perilaku ini tidak sama dengan baik hati. Sebab, seseorang mendahulukan kepentingan orang lain dan mengabaikan kebutuhannya sendiri. Berbeda dengan orang yang ingin melakukan kebaikan, ia dapat menarik batas dan tetap mempedulikan dirinya.

Walau di permukaan people pleaser terlihat selalu gembira dan disukai orang banyak, sesungguhnya ada dampak negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan mentalnya. Perilaku menyenangkan orang lain biasanya lekat dengan sifat yang disebut sociotropy, yaitu sifat ketika individu berusaha membina hubungan dengan cara mendapatkan persetujuan orang lain. Sifat ini dapat berhubungan dengan masalah lain, misalnya kepercayaan diri yang rendah, perasaan tidak aman alias insecure, pengalaman masa lalu yang menyakitkan, serta sikap perfeksionis.

Jika kamu adalah seorang people pleaser, mulailah sedikit demi sedikit mengambil langkah untuk berubah. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mentalmu. Sebab, bisa saja timbul kemarahan yang terpendam, perasaan tertekan, hingga merasa bahwa hidupmu tidak berjalan seperti keinginanmu. Kamu dapat mulai memberi batasan sampai seberapa jauh kamu akan membantu orang lain. Namun, kamu tetap bisa memenuhi kebutuhanmu sendiri. Biasakan juga untuk mengingat kembali berbagai hal yang membuatmu tidak nyaman, tetapi tetap kamu lakukan untuk menyenangkan orang di sekelilingmu. Kemudian, kamu dapat berlatih untuk mengatakan tidak apabila kejadian tersebut terulang di kemudian hari.

Socconians, memang butuh waktu untuk berubah. Namun, walaupun dilakukan dalam langkah-langkah kecil, tanpa disadari kamu sudah membuat langkah yang besar. Semoga berhasil dan ikuti terus artikel-artikel bermanfaat lainnya dari Social Connect, ya!

Referensi