How to Gain Life Balanced : Time Management 101
Jakarta, 11 Maret 2022 — Social Connect dan Gores Denai telah berkolaborasi dalam acara siaran langsung di Instagram. Acara itu dilaksanakan pada sore hari, tepatnya Jumat, 16 Juli 2021, pukul 16.30 WIB dengan topik time management untuk memperoleh keseimbangan hidup (life balance). Siaran langsung yang berdurasi 53 menit itu meliputi sesi diskusi dan tanya jawab terkait pengalaman hidup dan ampuh dalam manajemen waktu. Acara itu dipandu oleh Salma Aziza selaku moderator dan dihadiri oleh Sinta Nirmala selaku pembicara sekaligus Medical Expert di Social Connect.
Salma memulai diskusi dengan bercerita tentang keluh kesahnya selama Pembatasan Sosial Skala Besar (PPKM) berlangsung. Kondisi tersebut memicu stres banyak orang karena harus mengisolasi diri mereka di dalam rumah. Tidak hanya itu, aktivitas yang serba dalam jaringan (daring) kerap menguras lebih banyak energi dan waktu dibandingkan dengan aktivitas luar jaringan (luring).
Dalam acara siaran langsung itu, Sinta membantu menjawab keluh kesah Salma dan para partisipan dengan berbagi cerita dan wawasan seputar life balance. Sinta menjelaskan bahwa keseimbangan hidup merupakan prinsip dasar untuk memadukan semua aspek dalam kehidupan. Tujuannya adalah untuk menciptakan lingkungan hidup yang sehat dan memberikan umpan balik (feedback) positif kepada orang lain.
Ada empat tips yang bisa dicoba untuk mengatur alokasi waktu dan kegiatan. Pertama, tentukan skala prioritas. Decision matrix by Eisenhower adalah salah satu metode ampuh untuk time management. Kedua, sisipkan waktu istirahat di tengah kesibukan. Ketiga, atur jam tidur dan jam bangun. Terakhir, komitmen untuk selalu disiplin dan konsisten.
Diskusi dilanjutkan dengan sesi tanya jawab bersama para penonton. Pertanyaan menarik muncul dari salah satu partisipan, yaitu tentang kesulitan dalam manajemen waktu yang mengakibatkan burnout. Sinta turut menjelaskan bahwa manajemen waktu saja tidaklah cukup. Seseorang harus mampu mengevaluasi kepentingan dan dampak dari setiap aktivitas yang dilakukan.
Di penghujung acara, Salma menyimpulkan dengan lengkap isi perbincangan selama sesi live berlangsung untuk dicatat oleh para penonton. Sinta juga memberikan sedikit pesan kepada semua orang agar mereka dapat memiliki kehidupan yang seimbang tanpa burnout atau overwork, terutama bagi generasi muda yang sedang menghadapi hustle culture di masa kini.
Penulis
Ditulis oleh Judith Kristiana selaku Media selaku Relations Analyst di Social Connect. Penulis berada di bawah supervisi tim Media & PR Special Project. Tulisan ini sudah di-review secara bahasa dan kesesuaian dengan konteks informasi oleh Yohanna Valerie Immanuella sebagai Ahli Tata Bahasa Special Project di Social Connect. Apabila terdapat kesalahan pengerjaan nama, tempat, dan lainnya, silakan hubungi kami untuk direvisi.
Tentang Social Connect
Social Connect adalah salah satu komunitas kesehatan mental terbesar di Indonesia yang hadir untuk membangun akses terhadap informasi dan pengetahuan kesehatan mental untuk siapa pun! Mimpi kami sangat sederhana, yaitu menciptakan Indonesia yang inklusif, yang membuka kesempatan bagi orang-orang untuk bercerita dan berdiskusi tentang kesehatan mental tanpa takut akan stigma dan diskriminasi.
