13 Cara untuk Menjadi Lebih Bahagia

Halo, Socconians!

Ketika menghadapi banyak masalah atau merasa suntuk dengan kehidupan sehari-hari, sangat wajar apabila kalian merasa sedih atau tidak bersemangat. Tapi, jangan berlarut dalam kesedihan, yuk! Jika emosi negatif tersebut tidak ditangani dengan baik, kesehatan mental kalian juga dapat terdampak.

Nah, kalau para Socconians sedang mencari cara untuk bisa menjadi lebih bahagia, kalian berada di tempat yang tempat! Telusuri artikel ini untuk tahu tips selengkapnya!

Tips untuk Menjadi Lebih Bahagia

Memiliki kesehatan mental yang baik, merasa bahagia, dan merasa puas dengan kehidupan adalah impian semua orang. Banyak orang yang merasa sulit untuk menjadi bahagia, padahal ada beberapa cara praktis yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih bahagia, seperti yang dipaparkan dalam penjelasan berikut ini.

1. Berolahraga

Selain menyehatkan badan, berolahraga juga baik untuk kesehatan mental, lho!

Dengan berolahraga, stres akan menurun dan kalian dapat merasa lebih bahagia. Selain itu, dengan menggerakkan badan, semangat dan kepercayaan diri juga bisa meningkat.

Jika belum terbiasa berolahraga, kalian tidak perlu langsung melakukan olahraga berat. Jalan-jalan di sekitar halaman rumah juga sudah cukup bagus untuk membuat kalian merasa lebih tenang dan bahagia.

2. Selalu Bersyukur

Meskipun klise, Socconians bisa mendapatkan banyak manfaat dari mencatat hal-hal yang kalian syukuri tiap harinya. Mengingat hal-hal baik dalam hidup dapat membantu pola pikirmu untuk tetap positif dan lebih bahagia.

3. Biasakan Tersenyum

Dengan tersenyum, kalian tidak hanya membuat orang lain jadi lebih bahagia tapi juga dirimu sendiri! Saat kalian tersenyum, otak akan menghasilkan hormon dopamine yang bisa meningkatkan kebahagiaan.

Kamu bisa mencoba untuk memulai hari dengan tersenyum kepada diri sendiri di hadapan cermin.

4. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Luangkan waktu untuk diri sendiri dan beristirahatlah! Jalani hobi yang kalian suka atau lakukan hal-hal yang membuat Soconnians senang. Kalian bisa mendengarkan lagu, membaca buku, atau menikmati suasana sore. Jangan terus-menerus memaksa dirimu untuk bekerja tanpa istirahat.

5. Lontarkan Pujian ke Orang Lain

Selain tersenyum, Socconians juga bisa memberikan pujian kepada orang lain. Sama dengan berbuat kebaikan, memberikan pujian juga bisa memberikan emosi yang positif ke diri kalian sendiri. Jadi, mulai menyapa dan mengapresiasi orang di sekitarmu, yuk!

6. Jangan Menipu Diri

Kebahagiaan yang tidak authentic, seperti senyum palsu untuk menyembunyikan rasa sakit justru akan membuat kalian semakin sedih. Socconians akan merasa lebih bahagia jika menerima kondisi diri sendiri apa adanya daripada memaksakan diri untuk merasa lebih bahagia.

Dari situ, kalian bisa mulai menganalisis alasan di balik kesedihan yang kalian rasakan. Socconians juga bisa mencurahkan isi hati dan terbuka kepada teman yang kalian percaya untuk mengurangi beban.

7. Gunakan Teknik Pernapasan

Saat sedang dilanda emosi negatif, Socconians bisa mencoba teknik pernapasan untuk menenangkan diri.

Pertama-tama, tutup mata kalian dan ingat momen yang paling membahagiakan atau tempat yang membuat kalian tenang. Selanjutnya, tarik napas yang dalam secara pelan dari hidung dan embuskan perlahan-lahan melalui mulut atau hidung. Ulangi metode ini selama beberapa kali sampai kalian merasa lebih tenang.

8. Hentikan Pemikiran Negatif

Pikiran-pikiran negatif, seperti “aku pasti gak bisa” atau “aku gak berharga” perlu dihentikan. Kalimat-kalimat ini belum tentu benar dan hanya menyakiti hati Socconians saja. Lebih baik, Socconians tetap fokus dengan apa yang bisa dilakukan dan dikerjakan.

9. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat kalian uring-uringan dan melenyapkan kebahagiaan di pagi hari. Upayakan untuk tidur selama kurang lebih 7--8 jam agar bisa kembali bersemangat dalam menyelesaikan pekerjaan sekolah, kuliah, ataupun kantor.

10. Meditasi

Meditasi dan yoga dikenal sebagai salah satu cara untuk mengatur stres dan menenangkan diri. Dengan melakukan meditasi, Socconians bisa fokus ke diri sendiri dan tidak perlu memikirkan masalah hidup untuk sementara.

Kalian tidak perlu meluangkan banyak waktu hanya untuk meditasi. Cukup lakukan meditasi di kamar selama lima menit.

11. Jalan-Jalan

Daripada terus melihat media sosial, lebih baik Socconians mulai berjalan-jalan di sekitar rumah untuk menyegarkan diri. Dijamin, kalian pasti akan merasa lebih bahagia! Tapi, tetap ikuti protokol kesehatan dan berjalan-jalanlah di tempat yang terbuka saja, ya!

12. Jadi Dirimu Sendiri

Menjadi orang lain adalah sesuatu yang melelahkan dan menyedihkan. Daripada berpura-pura, lebih baik Socconians mulai mengeksplorasi diri dan mencari tujuan hidup serta hal yang membuat kalian terpacu untuk menjadi lebih baik. Jangan takut untuk menjadi diri sendiri dan memberitahukan pendapatmu!

13. Bersosialisasi dengan Orang Lain

Ikut organisasi, mendaftar jadi relawan, atau bahkan sekedar minum secangkir teh dengan teman akan sangat membantu kalian untuk lebih berbahagia! Carilah orang-orang yang bisa membuat Socconians bertumbuh dan mau diajak berdiskusi dengan kalian.

Referensi