Apakah Media Sosial Memengaruhi Rasa Kesepian Para Penggunanya?

Halo, Socconians!

Kali ini, artikel Social Connect akan membahas tentang media sosial, suatu hal yang sudah tidak asing lagi bagi kalian semua.

Media sosial hadir sebagai salah satu alternatif yang dapat kita gunakan untuk menjalin komunikasi dengan orang lain. Sekitar 61,8% penduduk Indonesia adalah pengguna media sosial aktif yang didominasi usia 13 hingga 34 tahun. Dalam sehari, para pengguna di Indonesia rata-rata menghabiskan waktu selama 3 jam 14 menit, lho! Angka ini lebih tinggi dibandingkan dengan rata-rata secara global, yaitu 2 jam 25 menit.

Dengan adanya media sosial, kita menjadi makin mudah untuk berinteraksi dengan orang lain tanpa batas, apalagi di masa pandemi yang membuat sebagian besar orang tidak bisa saling bertemu secara langsung ini. Lama-kelamaan, komunikasi online mulai menggantikan peran komunikasi tatap muka. Sebagai makhluk sosial, tentunya kita memiliki kebutuhan untuk berinteraksi dengan orang lain. Namun, apakah komunikasi online saja sudah cukup?

Kualitas hubungan yang terbentuk dari komunikasi tatap muka dinilai memiliki kualitas dan keintiman yang lebih kuat dibandingkan komunikasi virtual. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa komunikasi tatap muka lebih efektif dalam meningkatkan kualitas hidup seseorang dibandingkan komunikasi virtual. Seseorang dapat terhubung dengan orang lain secara virtual, tetapi tidak secara fisik. Hal ini menjelaskan mengapa seseorang tetap bisa merasa kesepian meskipun mereka terhubung secara virtual.

Kesepian diartikan sebagai perasaan yang sifatnya subjektif, terbentuk dari ketidaksesuaian antara ekspektasi dan kenyataan mengenai relasi dengan orang lain. Perasaan tidak nyaman tersebut dapat mendorong seseorang untuk terhubung dengan orang lain. Di masa pandemi seperti sekarang ini, sebagian besar orang akan memilih komunikasi secara virtual dibanding komunikasi tatap muka karena keterbatasan keadaan sehingga kecenderungan untuk menggunakan media sosial makin meningkat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial dalam tingkat tinggi dapat menyebabkan munculnya perasaan terisolasi secara sosial dan menurunnya kesejahteraan sosial. Hal ini tentu tidak sejalan dengan fungsi media sosial sebagai sarana untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Selain kesepian, penggunaan media sosial yang berlebihan bisa memicu masalah kesehatan mental, depresi, kecemasan, sulit fokus, dan kekhawatiran apabila melewatkan informasi yang dibagikan oleh orang lain atau yang dikenal sebagai FOMO (Fear of Missing Out).

Lalu, bagaimana caranya agar kita bisa tetap menjaga kesehatan mental? Socconians bisa mencoba mengurangi dan membatasi penggunaan media sosial. Hal ini dinilai efektif dalam mengurangi rasa kesepian, gejala depresi, kecemasan, dan fear of missing out. Beberapa media sosial, contohnya Instagram, juga telah menyediakan fitur pengingat harian pemakaian aplikasinya. Yuk, mulai atur penggunaan media sosialmu dari sekarang!

Referensi