Cara Meningkatkan Resiliensi Untuk Bangkit dari Masa Pandemi Covid - 19

Hi, Socconians!

Pandemi covid-19 masih ada. Walaupun sekarang hampir 80% aktivitas sudah berjalan seperti semula, namun dampak dari peristiwa tersebut masih terasa pada kesehatan fisik ataupun mental. Masyarakat dihadapkan oleh perubahan tatanan kehidupan sosial yang signifikan, seperti pembatasan sosial, pemotongan jumlah karyawan, kewajiban bekerja 50% dari rumah dan 50% dari kantor, hingga segala sesuatu yang bisa dilakukan secara online. Berbagai hal ini menjadi penyebab banyak orang mengalami permasalahan kesehatan mental seperti peningkatan kecemasan dan stres yang berefek pada perilaku yang tiba-tiba berubah dari perilaku biasanya.

Kemampuan resiliensi dapat berguna sebagai benteng ketahanan diri untuk bertahan di masa kondisi peralihan pandemi seperti ini. Resiliensi sendiri merupakan kemampuan individu untuk beradaptasi secara positif dan efektif sebagai strategi dalam menghadapi kesulitan. Joseph (Isaacson, 2010) menyatakan, resiliensi adalah kemampuan individu untuk menyesuaikan diri dan beradaptasi terhadap perubahan, tuntutan, dan kekecewaan yang muncul dalam kehidupan. Asumsi mendasar dalam studi mengenai resiliensi adalah bahwa beberapa individu tetap baik-baik saja meskipun telah mengalami situasi yang beresiko, sementara beberapa individu lainnya gagal beradaptasi dan terperosok dalam adversitas atau resiko yang lebih berat lagi (Schoon, 2006).

Melihat pentingnya seseorang harus memiliki resiliensi yang kuat, Social Connect ingin membagikan cara bagaimana meningkatkan resiliensi untuk bangkit dari masa pandemi Covid-19 ini. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Menjaga rutinitas harian.
• Menyempatkan untuk berolahraga.
• Tetap mematuhi protokol kesehatan.
• Mencari dukungan sosial.
• Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat-sahabat terdekat.
• Menjaga asupan makanan dan minuman.
• Bacalah berita-berita positif.
• Mempelajari hal baru.

Jangan lupa untuk di coba, ya, Socconians! Sebab, menjaga kesehatan mental itu penting untuk mencapai kehidupan yang lebih baik.

Referensi