Cyberchondria, Pentingnya Psikolog di Era Serba Digital

Hallo, Socconians!

Internet berkembang semakin cepat dan ponsel genggam terasa seperti perpustakaan umum. Internet ditemukan pertama kali pada tahun 1969 oleh Departemen Pertahanan Amerika Serikat dengan tujuan pengamanan data militer. Selanjutnya, internet masuk ke Indonesia pada 1990-an, bukan lagi sebagai alat militer, tetapi fasilitas publik. Hari ini, hampir setiap orang di seluruh dunia menggunakan internet sebagai kebutuhan primer dan sarana informasi.

Pesatnya perkembangan teknologi menjadikan internet sebagai sumber informasi dalam setiap permasalahan individu, termasuk kesehatan (Masruuroh, 2020; Ivanova & Karabeliova, 2014). Socconians tahu, tidak? Internet pada beberapa kasus sangat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Dalam ilmu psikologi, kita mengenal cyberchondria sebagai salah satu gangguan psikologis yang bersumber dari internet.

Apa itu Cyberchondria?

Cyberchondria digambarkan sebagai variasi dari hypochondria yang berkaitan dengan internet atau komputer (Babiak & Olchowska-Kotala, 2019). Dalam buku DSM-5, istilah hypochondria diubah menjadi Somatic Symptom Disorder (SSD) dan Illness Anxiety Disorder (IAD) yang artinya adalah masalah kejiwaan yang ditandai dengan keyakinan tetap dalam diri seseorang bahwa terdapat masalah di tubuhnya, meskipun sudah diberi tahu oleh seorang ahli bahwa tidak ada penyakit serius apa pun dalam dirinya.

Cyberchondria merupakan aktivitas mencari informasi melalui internet secara berulang dan berkelanjutan untuk mendapatkan informasi gangguan kesehatan yang beresiko menimbulkan kecemasan. Seorang yang mengalami cyberchondria akan mendiagnosis dirinya secara mandiri dengan informasi dari internet dan tanpa bantuan ahli.

Efek buruk Cyberchondria?

Individu yang mendiagnosis dirinya secara mandiri dan meyakini sepenuhnya hasil pencarian internet tersebut dapat mengakibatkan kecemasan yang berlebihan. Kecemasan berlebih akan menuntun individu untuk terus mencari informasi gejala yang dialami secara berulang-ulang dan terus-menerus (DohertyTorstrick, Walton & Fallon, 2016). Kecemasan yang dialami dapat meningkat melalui siklus buruk dalam upaya pengurangan kecemasan yang gagal (Starcevic & Berle dalam Noor, et al, 2015). Selain itu, cyberchondria dapat menyebabkan tekanan psikologis dan biaya pengobatan yang seharusnya tidak diperlukan.

Cara menghindari Cyberchondria

Meskipun cyberchondria terlihat sangat dekat dengan kehidupan kita sehari-hari, tentu kita bisa menghindari cyberchondria dengan beberapa cara, lho, Socconians! Beberapa di antaranya:

1. Tidak mencari informasi gangguan dari gejala yang sedang dialami pada sumber yang tidak kredibel. Internet cenderung memberikan berita menakutkan yang mendorong individu berpikir dirinya sedang sakit parah.
2. Pergi mengunjungi dokter atau psikolog jika gejala yang dialami merupakan gangguan psikologis.
3. Tidak melakukan self-diagnose atau mendiagnosis diri sendiri tanpa seseorang yang ahli di bidangnya.
4. Hindari informasi yang memicu kecemasan, bacalah informasi yang memang dari sumber terpercaya.

Socconians, baca artikel-artikel menyenangkan dari Social Connect dan tetaplah bijak dalam menggunakan internet untuk menghindari cyberchondria, yuk!

Referensi