Job Insecurity dan Dampaknya Bagi Kesehatan Mental

Pernahkah kamu merasa tidak nyaman dengan pekerjaanmu atau khawatir akan pekerjaanmu sekarang? Jika kamu sedang merasa tidak nyaman, tidak percaya diri, khawatir dengan lingkungan pekerjaan, atau khawatir dengan pekerjaan itu sendiri, performamu di tempat kerja bisa terpengaruh, lho. Perasaan insecure di tempat kerja atau disebut dengan job insecurity ini kerap dirasakan oleh beberapa orang. Bahkan, mereka yang mengalami job insecurity sering kali merasakan dampaknya dalam berbagai aspek kehidupan.

Ketika bicara tentang job insecurity, tentu kita harus mengetahui maksudnya terlebih dahulu. Job insecurity adalah perasaan tidak nyaman, seperti kecemasan, perasaan terancam, atau ragu ketika menghadapi pekerjaan di tempat kerja. Hal ini bisa disebabkan oleh lingkungan, kemampuan, atau penilaian diri sehingga muncul rasa tidak percaya diri untuk menyelesaikan pekerjaan.

Lantas, apa yang menyebabkan seseorang mengalami job insecurity?

Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang insecure. Beberapa sumber menyebutkan bahwa pengalaman traumatis yang pernah dialami, krisis atau kerugian, mengalami kegagalan atau penolakan, mendapatkan penilaian kurang baik dari seseorang, menginginkan segala sesuatu berjalan sempurna, dan faktor lingkungan, seperti terjadinya bullying di dunia kerja, dapat menjadi penyebab timbulnya job insecurity.

Perasaan job insecurity ini tidak bisa disepelekan karena selain menimbulkan masalah secara psikologis, hal tersebut juga dapat memengaruhi performa kerja seseorang secara negatif. Gangguan psikologis yang dialami oleh seseorang dengan job insecurity dapat berupa gangguan psikologis ringan hingga berat. Misalnya, ia mengalami stres, gangguan kecemasan, gangguan makan, depresi, dan lain sebagainya. Dari segi performa kerja, seseorang dapat kehilangan motivasi kerja, mengalami penurunan kinerja dan produktivitas, dan lain sebagainya.

Untuk mengatasi job insecurity, ada beberapa tips yang dapat kamu upayakan.

1. Berusaha untuk tetap berpikir positif.
2. Berhenti menyalahkan diri sendiri.
3. Upayakan untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain.
4. Menghindari orang-orang yang membuatmu insecure.
5. Melakukan hal yang membuatmu bahagia.

Semoga dengan menerapkan tips tersebut, job insecurity-mu dapat teratasi ya!

Referensi