Social Connect X Mengelola Emosi Regional Jawa Barat Webinar Bertema Mindfulness

Bandung, 20 Mei 2021- Mindfulness merupakan kesadaran penuh untuk merasakan momen saat ini. Mindfulness menjadi kemampuan manusia untuk menyadari setiap tindakan, emosi, ataupun pikiran yang dialami. Mindfulness dapat diterapkan melalui kegiatan sehari-hari, seperti bernafas, berjalan, bahkan makan. Untuk menjadi mindful, yang diperlukan hanya menyadari setiap tindakan yang kita lakukan. 

Menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari dapat mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, serta mengembangkan potensi diri. Hal ini dapat terjadi karena mindfulness memungkinkan kita untuk fokus hanya pada momen saat ini, bukan menyesali masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. 

Mindfulness dapat dilatih dengan meditasi. Kamu bisa melakukannya dengan duduk di tempat yang tenang selama beberapa menit (5-10 menit). Kemudian, pejamkan mata, rasakan setiap tarikan dan hembusan nafasmu. Melatih pikiran melalui meditasi selama beberapa menit dapat memudahkan kamu memiliki hidup yang lebih mindful. Selain meditasi, kamu juga bisa menerapkan mindfulness dalam kegiatan sehari-hari. Jauhkan berbagai distraksi dari kegiatan yang sedang kamu lakukan sehingga pikiranmu hanya fokus pada satu hal saja. Berhenti multitasking dan usahakan menjadi seseorang yang monotasking. 

Social Connect menyadari betapa pentingnya hidup secara mindful, sebab dengan menerapkan kesadaran dalam hidup dapat membuat hidup kita lebih bahagia. Bersama dengan Mengelola Emosi Regional Jawa Barat webinar melalui live Instagram ini mengusung tema “Mindfulness” sebagai tujuan untuk memperbaiki dan meningkatkan kualitas hidup. Acara yang diisi oleh Medical Expert Social Connect, Annisaa Nur Rahmawati, S.Psi ini diikuti oleh 216 penonton. 

Diharapkan acara ini dapat menjadi media untuk meningkatkan potensi diri melalui hidup yang lebih mindful. Social Connect juga ingin menjadi media yang dapat membantu Socconians untuk hidup dengan mental yang lebih sehat. 

Tentang Social Connect

Social Connect adalah salah satu komunitas kesehatan mental terbesar di Indonesia yang hadir untuk membangun akses terhadap informasi dan pengetahuan kesehatan mental kepada siapa pun! Mimpi kami sangat sederhana, yakni menciptakan Indonesia yang inklusif, di mana orang-orang bisa bercerita dan berdiskusi tentang kesehatan mental tanpa takut akan stigma dan diskriminasi.

Kontak

Admin Social Connect | Senin - Jumat 09.00 - 17.00 WIB

halo@socialconnect.id | 081284673071

Kencana Tower, Mezzanine Floor Jl. Raya Meruya Ilir No. 88 Business Park Kebon Jeruk, RT. 001 RW. 005 Kel. Meruya Utara Kec. Kembangan Jakarta Barat 11620